ランニング・ライフ


ランニングに関する情報を集めたブログです。 


ダイエットのためにランニングは?知っておきたい脂肪燃焼の仕組みとその効果的方法

「痩せるため」というのは、ランニングの目的として根強い人気が有ります。

 

痩せる目的なら、正しい知識で走る必要が有ります!

 

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ランニング後の入浴で血流の良いカラダづくりを!疲れ知らずの毎日を送れる理由とは?

走った後にお風呂に入るのは、身体に良い?それともシャワーで済ませた方が?

 

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「走る民」に共感!彼らの生活から尽きる事のないランニングへの喜びとは?

ベストセラー本「Born To Run」に出てくる「走る民」のビデオを観ました

 

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ただ身体に良いだけじゃない!ランニングがもたらす嬉しい効果とは?

ランニングで、不安や心配をマネージメントする事が出来ます。

 

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運動不足でもほんの少し準備するだけ。いつでも走り出せる体になる

運動不足の人が走り始める時に、準備すべき事とは?

 

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スポーツの秋から始める「ベアフットランニング」

一時期のブームが嘘のように去ってしまったベアフットランニングです。実際のところ、安全性はどうなのでしょうか?

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「血管力」がキー!走力を高める方法

RUNNING STYLEの2017年11月号に、「走力は”血管力”で決まる!」という記事がありました。

 

血管力をたくましくすることがパフォーマンスを上げるそうです。血管力とは何か?どうやって鍛えるのか? 簡単に紹介します。

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【ランニングの効果!】心も身体も・・・良い事がいっぱい

ランニングは身体だけでなく、心にも良い影響がいっぱいあります。

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ランニングって本当に身体に良いの?健康にこだわる人向けランニングの科学的最新情報

運動不足なので健康のためにジョギングを始めたらたちまち膝を痛めた、なんて事が往々にしてあります。ランニングって本当に健康に良いのでしょうか?

 

 

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これなら痩せる!脂肪を燃やすランニング

RUNNING STYLEの2017年9月号に、「脂肪を燃やしてラクに走る!」という特集記事がありました。

 

本来、エネルギーを溜めておく事が目的の脂肪を正しくランニングで燃やし、健康的に痩せる方法を紹介します。

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走った後の内臓疲労を回復する方法

RUNNING STYLEの2017年4月号に、「疲れをとってラクに走ろう!回復トレーニング」という特集記事がありました。

 

走った後は筋肉疲労に目がいきがちです。実は、疲労がたまりやすく、抜けにくいのは内臓です。今日は、内臓疲労を回復する方法を紹介します。

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たった4つの方法で、もっと早く走れる!

MindBodyGreenに「4 Simple Ways To Run Faster」という題で載っていた、より早く走る方法を簡単に紹介します。

 

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もう苦しくない!走り始めをラクにする方法

RUNNING STYLEの2017年3月号に、「走り始めがラクになる!」という特集記事がありました。

 

スローに変えてからは、走り始めはそれほど苦ではなくなりましたが、以前は本当に苦しかったです。何故、走り始めは苦しいのでしょうか。

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ランニングに関するこれまでの知識は間違っている!?

RUNNING STYLEの2017年2月号に、「ランナーにいいこと悪いこと」という特集記事がありました。

 

これまで割と当たり前と思われていたことについて、最新の研究内容をもとに〇×をつけています。

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