1日1言。幸せアドバイス

 

私たちの暮らしはとても豊かになりました。生活は便利になり、モノや娯楽が溢れています。

 

けれども、「幸せ」を感じている人が比例して物凄く増えたかというと、そうではありません。むしろ、強いストレスの影響で、不安や悩みを抱え苦しむ人が増加し続けています。

 

このブログは、1日に1つだけ、単なる知識ではなく実行すればささやかでも必ず「幸せ」を感じられる方法をアドバイスしています。読んで気に入ったものがあれば、是非試してみて下さい。

 

キーワード:マインドフルネス ハッピー

幸せがずうっと続く!地道でシンプルだけど確実な方法3つ

 

一瞬だけ幸せになれば良いものではなく、ずうっと続いて欲しいものです。

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「何もしない⁉」2018年の幸せを左右する意外な行動

 

溢れるほどのToDoリストを欲張って作るより、「何もしない」贅沢をもっと味わう事が大切です。

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幸せになること間違い無し!感謝リストを作るべき理由

 

幸せには、感謝する心が欠かせません

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驚きの効果! 勇気を出して書き出す事で人生ががらりと変わる「諦めの技術」

 

「人生諦めが肝心です」と言われますが、それは「努力する事を諦める」と言うわけではありません。本当の「諦める技術」とは?

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えっ⁉ランニングしながらメディテーション(瞑想)で一石二鳥!

 

ランニングとメディテーション(瞑想)を同時にやれば、一石二鳥です。

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必見!憧れの「いつまでも若く楽しく」暮らす方法

 

何歳になっても若々しく、楽しく暮らすためには、どうすればよいのでしょうか?

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「成功した人」が努力して使う無意識の力

 

「成功の法則」と想像力について紹介します。

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ただ静かにしているヨガが毎日ハッピーに過ごす秘訣⁉

 

自宅で簡単にリラックスできるリストラティブヨガを紹介します。

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歩くだけでできる!ちゃっかりマインドフルネスの練習

 

日常全ての動作がマインドフルネスの練習です。街を歩き回る事は最もシンプルな方法です。

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マインドフルに食べるために習慣にすべき2つの方法

 

日常全ての動作がマインドフルネスの練習です。なかでも、食べる事は最も重要な1つです。

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知らないと損する体内時計を正しく保つ方法

 

人生、リズムに乗る事が大切です。人体にもリズムがあるのをご存知でしょうか?

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【アロマテラピー】驚きの効果!ラベンダーの香りで不安を低減

 

セルフケアは比較的お金がかからず気軽に試す事ができます。代表的な1つがアロマテラピーです。

 

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幸せな人が「絶対にしない」食事の仕方

 

駅のホームや電車の中で、おにぎりやパンを食べている人を良く見かけるようになったと思いませんか?

 

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「情熱」で不安が消える!無理しなくてもいい!ささやかでもOK!

 

不安や怒りから離れて、どうしたら毎日を充実させて安らかに過ごせるようになるのでしょうか? 今回は4回目です。

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嫌いな事にはどう対処?不安や心配を減らすために「避けない方が良い」ワケ

 

不安や怒りから離れて、どうしたら毎日を充実させて安らかに過ごせるようになるのでしょうか? 第三回目です。

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やってはいけない!忙しい人の不安や心配を増すこのNG行動

 

不安や怒りから離れて、どうしたら毎日を充実させて安らかに過ごせるようになるのでしょうか? 第2回目です。

 

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ストレスや不安、心配は・・・これを止めると物凄く減ります!

 

毎日を充実させて安らかに過ごしたい、と誰もが望んでいます。けれども、不安や怒りでその日が終わる事もしょっちゅうです。どうしたら、不安や心配を減らす事ができるのでしょうか?

 

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毎日の充実は、まず「オートパイロットモード」を抜け出す事から。エクスペリメントで1日を大切にする暮らし方

 

なにも考えられずに無意識で生きているオートパイロットモードを抜け出すには?

 

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えっ聞くだけ⁉癒される「医学的なサウンド療法」

 

音を聞くだけで癒される、「医学的なサウンド療法」を紹介します。

 

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最もマインドフルな人は、目の前の幸せを実感する

 

最もマインドフルな人たちがしている習慣を紹介してきました。今日は最終回です。

 

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最もマインドフルな人は、集中するツールとして可視化習慣を使う

 

最もマインドフルな人たちがしている習慣を紹介します。今日は3日目です。

 

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最もマインドフルな人は、習慣の力を信じる

 

最もマインドフルな人たちがしている習慣を紹介します。今日は2日目です。

 

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最もマインドフルな人は、変化を起こすために違った考え方をする

 

最もマインドフルな人たちがしている習慣を紹介します。

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自分へのご褒美を日課に

 

いますぐに今日から始められる、メンタルヘルスを維持する日課を紹介してきました。最終回は「自分へのご褒美」です。

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カウンセリングを日課のように続けて、良い気分を維持

 

いますぐに今日から始められる、メンタルヘルスを維持する日課を紹介しています。4回目の今日は「続ける」です。何をでしょうか?カウンセリングです!

 

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状況に応じた計画を日課にして、健康を保つ

 

いますぐに今日から始められる、メンタルヘルスを維持する日課を紹介しており、今日は3回目です。状況に応じた計画の立て方について紹介します。

 

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HALTを日課にして、健康状態を定期的に確認する

 

いますぐに今日から始められる、メンタルヘルスを維持する日課を紹介しています。2回目の今日はHALTを紹介します。

 

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ヨガを日課にして、メンタルヘルスを維持

 

これから5回に分けて、いますぐに今日から始められる、メンタルヘルス維持のための日課を紹介していきます。第1回目の今日は、ヨガを紹介します。

 

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全てをシンプルにする

紛れもなく、もっともっと人生を楽しむためには、「シンプル化」は不可欠です。

 

仕事や人間関係、そのほか何でも「シンプル」にしちゃいましょう!今日は最終回です。

 

 

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コミュニケーションをシンプルにする

紛れもなく、もっともっと人生を楽しむためには、「シンプル化」は不可欠です。

 

仕事や人間関係、そのほか何でも「シンプル」にしちゃいましょう!今日はコミュニケーションをシンプルにします。

 

 

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仕事をシンプル化する

紛れもなく、もっともっと人生を楽しむためには、「シンプル化」は不可欠です。

 

仕事や人間関係、そのほか何でも「シンプル」にしちゃいましょう!今日はコミュニケーションをシンプルにします。

 

 

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取るに足らない事に、注意を向ける

「いま、ここに」は、憂いなく、幸せに生きる方法です。

 

どうすれば、そういう生き方が出来るか? 4回に分けて解説します。今日はいよいよ最終回です。

 

 

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「いま、ここに」留まるために、スローダウン

「いま、ここに」は、憂いなく、幸せに生きる方法です。

 

どうすれば、そういう生き方が出来るか? 4回に分けて解説します。今日はその3回目です。

 

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マントラや自分のアファメーションを使い、「いま、ここに」留まる

「いま、ここに」は、憂いなく、幸せに生きる方法です。

 

どうすれば、そういう生き方が出来るか? 4回に分けて解説します。今日はその2回目です。

 

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「今を生きる」のは、成長しないという意味ではない

「いま、ここに」は、憂いなく、幸せに生きる方法です。

 

どうすれば、そういう生き方が出来るか? 4回に分けて解説します。

 

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レイキを使い、たった5分で不安を鎮める方法

日本語の「霊気」がそのまま英語になったレイキ(REIKI)を使えば、たった5分で不安を鎮める事ができます。

 

今日は、レイキの使い方を紹介します。

 

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