毎日をハッピーにする! [1-25]

 

私たちの暮らしはとても豊かになりました。生活は便利になり、モノや娯楽が溢れています。

 

けれども、「幸せ」を感じている人が比例して物凄く増えたかというと、そうではありません。むしろ、強いストレスの影響で、不安や悩みを抱え苦しむ人が増加し続けています。

 

このブログは、1日に1つだけ、単なる知識ではなく実行すればささやかでも必ず「幸せ」を感じられる方法をアドバイスしています。読んで気に入ったものがあれば、是非試してみて下さい。

 

キーワード:ウェルビーイング,マインドフルネス,ハッピー,幸せ,幸福,ハピネス,自己実現

全てをシンプルにする

紛れもなく、もっともっと人生を楽しむためには、「シンプル化」は不可欠です。

 

仕事や人間関係、そのほか何でも「シンプル」にしちゃいましょう!今日は最終回です。

 

 

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コミュニケーションをシンプルにする

紛れもなく、もっともっと人生を楽しむためには、「シンプル化」は不可欠です。

 

仕事や人間関係、そのほか何でも「シンプル」にしちゃいましょう!今日はコミュニケーションをシンプルにします。

 

 

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仕事をシンプル化する

紛れもなく、もっともっと人生を楽しむためには、「シンプル化」は不可欠です。

 

仕事や人間関係、そのほか何でも「シンプル」にしちゃいましょう!今日は仕事をシンプルにします。

 

 

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取るに足らない事に、注意を向ける

「いま、ここに」は、憂いなく、幸せに生きる方法です。

 

どうすれば、そういう生き方が出来るか? 4回に分けて解説します。今日はいよいよ最終回です。

 

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「いま、ここに」留まるために、スローダウン

「いま、ここに」は、憂いなく、幸せに生きる方法です。

 

どうすれば、そういう生き方が出来るか? 4回に分けて解説します。今日はその3回目です。

 

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マントラや自分のアファメーションを使い、「いま、ここに」留まる

「いま、ここに」は、憂いなく、幸せに生きる方法です。

 

どうすれば、そういう生き方が出来るか? 4回に分けて解説します。今日はその2回目です。

 

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「今を生きる」のは、成長しないという意味ではない

「いま、ここに」は、憂いなく、幸せに生きる方法です。

 

どうすれば、そういう生き方が出来るか? 4回に分けて解説します。

 

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レイキを使い、たった5分で不安を鎮める方法

日本語の「霊気」がそのまま英語になったレイキ(REIKI)を使えば、たった5分で不安を鎮める事ができます。

 

今日は、レイキの使い方を紹介します。

 

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歩きに行く。今は座禅をしたくない人の瞑想(5)

瞑想というとやはり座禅です。まだ、そこまではやりたいと思わないけど、どんな効果が瞑想にあるのか興味がある人向けに、Pick The Brainが「Five Meditation Practices For People Who Don’t Want to Meditate」という記事を載せています。

 

今日は、いよいよ最後、歩きに行くを紹介します。

 

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ガーデニング。今は座禅をしたくない人の瞑想(4)

瞑想というとやはり座禅です。まだ、そこまではやりたいと思わないけど、どんな効果が瞑想にあるのか興味がある人向けに、Pick The Brainが「Five Meditation Practices For People Who Don’t Want to Meditate」という記事を載せています。

 

今日は、その4番目、ガーデニングを紹介します。

 

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キャンプファイヤーを見つめる。今は座禅をしたくない人の瞑想(3)

瞑想というとやはり座禅です。まだ、そこまではやりたいと思わないけど、どんな効果が瞑想にあるのか興味がある人向けに、Pick The Brainが「Five Meditation Practices For People Who Don’t Want to Meditate」という記事を載せています。

 

今日は、その3番目、キャンプファイヤーを見つめるを紹介します。

 

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夕陽を見る。今は座禅をしたくない人の瞑想(2)

瞑想というとやはり座禅です。まだ、そこまではやりたいと思わないけど、どんな効果が瞑想にあるのか興味がある人向けに、Pick The Brainが「Five Meditation Practices For People Who Don’t Want to Meditate」という記事を載せています。

 

今日は、その2番目、夕陽を見るを紹介します。

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ドラミング。今は座禅をしたくない人の瞑想

瞑想というとやはり座禅です。まだ、そこまではやりたいと思わないけど、どんな効果が瞑想にあるのか興味がある人向けに、Pick The Brainが「Five Meditation Practices For People Who Don’t Want to Meditate」という記事を載せています。

 

今日は、その1番目、ドラミングを紹介します。

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肯定的に自分で断言する

5 Ways to Boost Your Self-Esteem and Make It Stick』と題して、Psychology TodayにSelf-Esteemをはぐくむ5つのステップが載っていました。今日はいよいよ最後のステップを紹介します。

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ポジティブなフィードバックに耐える事を学ぶ

5 Ways to Boost Your Self-Esteem and Make It Stick』と題して、Psychology TodayにSelf-Esteemをはぐくむ5つのステップが載っていました。今日は4番目のステップを紹介します。

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自分の能力を明らかに示す

5 Ways to Boost Your Self-Esteem and Make It Stick』と題して、Psychology TodayにSelf-Esteemをはぐくむ5つのステップが載っていました。今日は3番目のステップを紹介します。

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認められる強みや能力を認識する

5 Ways to Boost Your Self-Esteem and Make It Stick』と題して、Psychology TodayにSelf-Esteemをはぐくむ5つのステップが載っていました。今日は2番目のステップを紹介します。

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誰にでも当てはまる、ポジティブなアファメーションは止める

5 Ways to Boost Your Self-Esteem and Make It Stick』と題して、Psychology TodayにSelf-Esteemをはぐくむ5つのステップが載っていました。今日はその最初のステップを紹介します。

 

 

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情熱を追いかける

tiny buddhaの「Feel Happy and Stress-Free: 7 Simple Tips to Stay in the Now」という記事では、マインドフルになる7つのシンプルな方法を紹介しています。

今日はいよいよ最後、「情熱を追いかける」を紹介します。

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心を決める

tiny buddhaの「Feel Happy and Stress-Free: 7 Simple Tips to Stay in the Now」という記事では、マインドフルになる7つのシンプルな方法を紹介しています。

今日は6つ目、「心を決める」を紹介します。

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リマインダーを使う

tiny buddhaの「Feel Happy and Stress-Free: 7 Simple Tips to Stay in the Now」という記事では、マインドフルになる7つのシンプルな方法を紹介しています。

今日は5つ目、「リマインダーを使う」を紹介します。

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自分の考えに疑問を持つ

tiny buddhaの「Feel Happy and Stress-Free: 7 Simple Tips to Stay in the Now」という記事では、マインドフルになる7つのシンプルな方法を紹介しています。

今日は4つ目、「自分の考えに疑問を持つ」を紹介します。

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呼吸に集中する

tiny buddhaの「Feel Happy and Stress-Free: 7 Simple Tips to Stay in the Now」という記事では、マインドフルになる7つのシンプルな方法を紹介しています。

今日は3つ目、「呼吸に集中する」を紹介します。

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受け入れる練習をする

tiny buddhaの「Feel Happy and Stress-Free: 7 Simple Tips to Stay in the Now」という記事では、マインドフルになる7つのシンプルな方法を紹介しています。

今日は2つ目、「受け入れる練習をする」を紹介します。

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自分の考え方や感じ方の傾向を知る

tiny buddhaの「Feel Happy and Stress-Free: 7 Simple Tips to Stay in the Now」という記事では、マインドフルになる7つのシンプルな方法を紹介しています。

今日は1つ目、「自分の考え方や感じ方の傾向を知る」を紹介します。

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