健康でハッピーな生き方

 

私たちの暮らしはとても豊かになりました。生活は便利になり、モノや娯楽が溢れています。

 

けれども、「幸せ」を感じている人が比例して物凄く増えたかというと、そうではありません。むしろ、強いストレスの影響で、不安や悩みを抱え苦しむ人が増加し続けています。

 

このブログは、1日に1つだけ、単なる知識ではなく実行すればささやかでも必ず「幸せ」を感じられる方法をアドバイスしています。読んで気に入ったものがあれば、是非試してみて下さい。

 

キーワード:ウェルビーイング,マインドフルネス,ハッピー,幸せ,幸福,ハピネス,自己実現

夜寝れない、食欲が無い‥そんな悩みを解決する「フォーカスを外す」方法

 

ストレスは生活の乱れを招きがちです。ストレスに負けず規則正しい生活をしましょう、と言うのか簡単ですが。

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【注目】対人関係の改善に大事なのは共感力!

 

対人関係や社会の改善に重要な共感は、とても複雑です。その証拠に共感を表す時は、脳の色々な部分が関与するそうです。

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イキイキとした毎日を!年齢を感じさせない賢い年の取り方とは

同じ老いていくなら、もっと賢く年を取っていきませんか。

 

必要以上に老いを恐れず、今よりもっと楽しんで生きていけるかもしれません。

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1日たったの10分!今日からできるアンチエイジングの新習慣

科学的な解明により、メディテーション(瞑想)の効果が、次々と発表されています。

 

最新の研究発表では、Loving-kindnessメディテーションには老化を遅らせる驚きの効果があるそうです。

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集中力を鍛えるシンプルなトレーニングとは?

現代人の周りには、魅力的なモノが溢れています。さらに、ガジェットからはひっきりなしにプッシュ通知が来ます。

 

そんな環境の中で、集中力を高めるにはどうすれば良いのでしょうか?

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冬でも入浴後は冷たいシャワー!健康長寿の新習慣

健康や長生きの方法は雑誌の特集などでも頻繁に掲載される、多くの人の関心が高い話題です。

 

今日は、長寿と健康に関するキーワード、「オートファジー」と「AMPK」に関連する習慣を紹介します。

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