「人生諦めが肝心です」と言われますが、それは「努力する事を諦める」と言うわけではありません。本当の「諦める技術」とは？
ランニングとメディテーション（瞑想）を同時にやれば、一石二鳥です。
何歳になっても若々しく、楽しく暮らすためには、どうすればよいのでしょうか？
自宅で簡単にリラックスできるリストラティブヨガを紹介します。
日常全ての動作がマインドフルネスの練習です。街を歩き回る事は最もシンプルな方法です。
日常全ての動作がマインドフルネスの練習です。なかでも、食べる事は最も重要な１つです。
人生、リズムに乗る事が大切です。人体にもリズムがあるのをご存知でしょうか？
セルフケアは比較的お金がかからず気軽に試す事ができます。代表的な１つがアロマテラピーです。
駅のホームや電車の中で、おにぎりやパンを食べている人を良く見かけるようになったと思いませんか？
