健康でハッピーな生き方

[26-50]

 

【毎日をウェルビーイングに!】

 

私たちの暮らしはとても豊かになりました。生活は便利になり、モノや娯楽が溢れています。

 

けれども、「幸せ」を感じている人が比例して物凄く増えたかというと、そうではありません。むしろ、強いストレスの影響で、不安や悩みを抱え苦しむ人が増加し続けています。

 

このブログは、1日に1つだけ、単なる知識ではなく実行すればささやかでも必ず「幸せ」を感じられる方法をアドバイスしています。読んで気に入ったものがあれば、是非試してみて下さい。

 

キーワード:ウェルビーイング,マインドフルネス,ハッピー,幸せ,幸福,ハピネス,自己実現

柔軟な考えを身につけるために、称賛の仕方を意識すること

 

成長するために、Growth Mindsetを伸ばす方法を紹介します

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柔軟に考える人ですか?もっと成長するために大切なこと

 

アナタの成長を阻害する、Fixed Mindsetとは何でしょうか?

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SNSではムリ!知っておきたい本当の友達の作り方

 

友達を増やし、社会的関係を豊かにする方法を紹介します

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自分自身も周りも!ホリスティックで健康になる方法とは

 

ホリスティック・ウェルビーイングの考え方を紹介します

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どんな時代になっても変わらない、自己実現に必要なこと

 

誰もが自己実現の欲求を満たす権利があります

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眠りに不満なら今すぐ試したい!眠りの質を上げるピンクノイズ

 

深い眠りを誘う、機能的な音が有ります

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「病は気から」は、研究が始まったばかり

 

「病は気から」は、単なる気の持ちよう、というわけでは有りませんでした。

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英語のラジオドラマは、ラジオ✖外国語で最高の脳力強化ツール!

 

ラジオ聴いています?ラジオには、脳を活性化する効果が有るそうです

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心を落ち着かせてくれる!今すぐ始めたいメディテーション3選

 

マインドフルネスやメディテーション、色々悩むなら、まずはやって見ることが大切です。

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セルフケアのカギ!ゼイガルニク効果で複雑な問題を解決する方法

 

複雑な問題を解決する方法、その鍵は無意識です。

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コミュニケーションがうまい行く、自分の感情を上手に表現する方法とは?

 

感情的にならずに、自分の感情を相手に伝える、コミュニケーションの大切な要素です

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自分を変えるなら、「自分だけ」考えていてもNG 集団を変えて実現するシンプルな秘訣

 

習慣など、何かを変化させたいと思うなら、変化の法則を理解してください。今回は最終回です。

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メディテーションの時以外も!一日中マインドフルネスの練習とは⁉

 

メディテーション(瞑想)している時も、それ以外の時も、マインドフルネスの練習を日常に取り入れることが重要です。

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【簡単脳力向上】声に出して考える!テレワーク中の自宅で実践するコグニティブ・シンキング改善法

 

子供の頃の朗読を思い出すかも。自分の考えを声に出しながら、考えてみませんか?

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もしも「完璧主義」なら今すぐ解消!今すぐできる「瞑想」のコツ

 

あなたは完璧主義ですか?もしそうなら、毎日疲れていませんか?

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退屈?それならスマホより手軽な「メディテーション」が狙い目です!

 

退屈は悪い事では有りません。退屈はマインドフルネスの絶好の機会です。

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行動を変化させる方法 |やるべきことをコツコツと⁉・・・変化の法則その2

 

習慣など、何かを変化させたいと思うなら、変化の法則を理解してください。

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日常を楽しくするには「快楽順応」に着目すること

 

日常の生活に楽しさを求める、それが本当の「快楽主義」です!

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生産性向上の秘訣は「朝」にあった!心がけたい整理整頓

 

朝のちょっとした工夫が、その日一日の生産性を高めます

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悪い事ばかり起きる辛い日・・・そんな最低の日はどう過ごせばいい?

 

悪い事ばかり起きる辛い日の過ごし方、キーは「自分に優しく」です

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聞くだけで効果が出る!考え方や気分をスマートにするバイノーラルビートに注目

 

聞くだけで、脳の働きがスマートになる音が有ります

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心身が整う!毎日やりたいマインドフルネス瞑想の上手なテクニック

 

マインドフルネスな状態に入りやすい、メディテーションのコツを紹介します。

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考えてみませんか?孤独にさせない都市の再デザイン。本当に大切な社会的健康

 

都会の雑踏の中を孤独に一人歩く、そんな人たちを助けるために都市を再デザインします。

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もっとスマートに生きたい?知識が身に付き、知性を高めるコツ

 

毎日をもっと「スマート」に生きるには?

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毎日必要なセルフケア。躊躇せずに第一優先で時間の確保を!

 

日々の暮らしの中で、自分へのケアを優先する事は、全然自己中心的では有りません

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