健康でハッピーな生き方

[26-50]

 

【毎日をウェルビーイングに!】

 

私たちの暮らしはとても豊かになりました。生活は便利になり、モノや娯楽が溢れています。

 

けれども、「幸せ」を感じている人が比例して物凄く増えたかというと、そうではありません。むしろ、強いストレスの影響で、不安や悩みを抱え苦しむ人が増加し続けています。

 

このブログは、1日に1つだけ、単なる知識ではなく実行すればささやかでも必ず「幸せ」を感じられる方法をアドバイスしています。読んで気に入ったものがあれば、是非試してみて下さい。

 

キーワード:ウェルビーイング,マインドフルネス,ハッピー,幸せ,幸福,ハピネス,自己実現

自分を変えるなら、「自分だけ」考えていてもNG 集団を変えて実現するシンプルな秘訣

 

習慣など、何かを変化させたいと思うなら、変化の法則を理解してください。今回は最終回です。

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メディテーションの時以外も!一日中マインドフルネスの練習とは⁉

 

メディテーション(瞑想)している時も、それ以外の時も、マインドフルネスの練習を日常に取り入れることが重要です。

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【簡単脳力向上】声に出して考える!テレワーク中の自宅で実践するコグニティブ・シンキング改善法

 

子供の頃の朗読を思い出すかも。自分の考えを声に出しながら、考えてみませんか?

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もしも「完璧主義」なら今すぐ解消!今すぐできる「瞑想」のコツ

 

あなたは完璧主義ですか?もしそうなら、毎日疲れていませんか?

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退屈?それならスマホより手軽な「メディテーション」が狙い目です!

 

退屈は悪い事では有りません。退屈はマインドフルネスの絶好の機会です。

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行動を変化させる方法 |やるべきことをコツコツと⁉・・・変化の法則その2

 

習慣など、何かを変化させたいと思うなら、変化の法則を理解してください。

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日常を楽しくするには「快楽順応」に着目すること

 

日常の生活に楽しさを求める、それが本当の「快楽主義」です!

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生産性向上の秘訣は「朝」にあった!心がけたい整理整頓

 

朝のちょっとした工夫で、その日一日の生産性を高めます

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悪い事ばかり起きる辛い日・・・そんな最低の日はどう過ごせばいい?

 

悪い事ばかり起きる辛い日の過ごし方、キーは「自分に優しく」です

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聞くだけで効果が出る!考え方や気分をスマートにするバイノーラルビートに注目

 

聞くだけで、脳の働きがスマートになる音が有ります

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心身が整う!毎日やりたいマインドフルネス瞑想の上手なテクニック

 

マインドフルネスな状態に入りやすい、メディテーションのコツを紹介します。

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考えてみませんか?孤独にさせない都市の再デザイン。本当に大切な社会的健康

 

都会の雑踏の中を孤独に一人歩く、そんな人たちを助けるために都市を再デザインします。

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もっとスマートに生きたい?知識が身に付き、知性を高めるコツ

 

毎日をもっと「スマート」に生きるには?

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毎日必要なセルフケア。躊躇せずに第一優先で時間の確保を!

 

日々の暮らしの中で、自分へのケアを優先する事は、全然自己中心的では有りません

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