健康でハッピーな生き方

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【毎日をウェルビーイングに!】

 

私たちの暮らしはとても豊かになりました。生活は便利になり、モノや娯楽が溢れています。

 

けれども、「幸せ」を感じている人が比例して物凄く増えたかというと、そうではありません。むしろ、強いストレスの影響で、不安や悩みを抱え苦しむ人が増加し続けています。

 

このブログは、1日に1つだけ、単なる知識ではなく実行すればささやかでも必ず「幸せ」を感じられる方法をアドバイスしています。読んで気に入ったものがあれば、是非試してみて下さい。

 

キーワード:ウェルビーイング,マインドフルネス,ハッピー,幸せ,幸福,ハピネス,自己実現

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【質の高いつながり】キーワードは「相手への関心度」!

 

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幸せが増す瞑想・・・Loving-Kindnessメディテーションのコツ

 

愛と幸せを感じることができる瞑想があります

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不安や心配に強い心を作るには?グラウンディングテクニックがおススメ!

 

マインドフルネスの練習に有効なグラウンディングテクニックを紹介します

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たった5つの質問で、本当の友達が分かる!

 

真の友達と偽の友達の見分け方を知っていますか?

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「これがあれば幸せ」は誤り!人生を幸せにする習慣の考え方とは?

 

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いつまでも引きずらないで!失敗をうまく処置する方法

 

失敗して、その時は取り返しがつかないと思っても、本当に10年後にもひびくほど大きな事でしょうか?

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もう他人と比較しなくなる!過去の自分を超えるために「3か月毎に成長を実感」すると・・

 

他人と比較しても意味も無く苦しむだけなのに。どうすれば止められるのでしょうか?

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セルフケアのカギはイメージ?自分を慰めるヴィジュアル化の方法

 

まるで現実のようにイメージできるのは脳の素晴らしい機能の1つです。その機能を使い、自分を癒す方法を紹介します

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ダメな人の特徴 ・・・会話でそのクセをやめたら人間関係がうまくいくかも?

 

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キーワードは”ホリスティック”!ウェルビーイングの向上に、必要な考え方とは?

 

日々の生活に幸せを感じるようになるには、意志と訓練が必要です

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めちゃくちゃ差が出る!簡単に出来る、毎日ポジティブに考える工夫

 

ポジティブ思考とは、悲しいコトを感じなくなる事では有りません

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世界は「思いやり」を求めている!同情や哀れみとの違いを知っておく考え方とは

 

困っている人や苦しんでいる人を、どの立場から見るかによって大きな違いが生じます

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人生は幸せになったもの勝ち。ネガティブな人間関係は迷わずカット!

 

子供の頃、「誰とでも仲良くしなさい」って言われました?

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感謝日誌を起点に、すべてが良くなっていく

 

前回に引き続き、感謝についてです

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日常の小さな喜びと驚き・・・感謝日誌で人生を変える!

 

感謝はアナタの人生を変えます

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瞑想の効果が気になるあなたに。効果についての正しい考え方とは?

 

もはや定着した感のあるマインドフルネス、瞑想には害は無いのでしょうか?

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究極のコスパ!普段の生活でカロリーを燃やして健康的にきれいに痩せる!

 

高いお金を払ってジムで運動しなくても、日常生活のちょっとした工夫でカロリーは燃やせます!

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効果がスゴイ!ムードジャーナルで毎日がより良くなっていく理由

 

どこからその感情がきて、結果どういう行動をとったかを書いておきます

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あえて〇〇する事で、リラックスできる方法とは?

 

チョットした時間があれば、いつでも、どこでもできる簡単なリラックス法を紹介します

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EMDRであらためて思う、心と体の不思議な関係性

 

PTSDに有効な、物凄くシンプルな療法があります!

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これ以上簡単は無い!即効果が得られるリラックス法

 

リラックスしようと思えば思うほど緊張してしまうパラドックスを解消するには?

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毎日が幸せに!簡単すぎる朝の過ごし方

 

朝から忙しくしているようでは、確実にその日はマインドレスです

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幸せになれる!ツラくても自分の人生は自分で責任を取る

 

今こそ、自分の人生に責任を取るべき時です!

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本当の友達ができる"本当に簡単な方法"

 

SNS全盛のなのに、多くの人が最も欲しいのが本当の友達です

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「明るい性格の人」なら知っている、太陽の光を浴びる効果!

 

続けるのにハードルが低い、お気軽な健康法を紹介します

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