健康でハッピーな生き方

讃歌、祭詞、呪文などなど、マントラは宗教的な象徴です。その効果を用いたメディテーションがあります。

いま、ここで起こっている出来事に、良い、悪いはありません

自宅の食卓を、高級レストラン並みに、ロマンティックに変身させます

この世で変化しないものは無いのに、自分の人生は代わり映えせず退屈な毎日が続くのは何故？

自然の中を歩くだけで、脳の若さを保ちます

日々のストレスを放っておくと、様々な問題に襲われるリスクが高まります。

ストレス対策には、リラックス・メディテーションが有効です。

公園など緑があるところと高速道路や幹線道路の近く。どちらがより健康を保てそうですか？

「隣の芝生は青い」どころではなく、いつも「自分の芝生だけ枯れてしまう、なんて不幸なんだ」と落ち込む事はありますか？

神様でもない限り、どんなに優秀な人でも、例外なく失敗するはずです。失敗すればかなり心が傷つきます。

なのに、世の中には、絶対に失敗しない人がいます！

効率性ばかりを追求していたら、いつの間にか退屈で無気力な毎日になってしまいます。

「三つ子の魂百まで」は間違いです。脳は再配線が可能です！

セルフケアのために、お金と時間を浪費してませんか？

メディテーション(瞑想）には、座禅以外にも色々あります。

自分が好きなモノや人は、当然大事にします。まずは、自分自身を愛する人になりましょう

世の中は全て、陰と陽で成り立っています。前向きにポジティブに生きるという事は、単純にネガティブを無くすという事では有りません。

自分の頭の中のネガティブな発言をする声。新しい事を始めようとすると「そんなの絶対上手くいかないよ」、ちょっと友達と行き違いがあると、「あの子には心底嫌われているよ」。

その声はいったい何なのでしょうか？

平凡で全く同じ日の繰り返しのように思えても、同じ日は決してありません。毎日、新しい体験のはずです。

一生懸命真面目に生きているのになぜか虚しい、「幸福ですか？」と聞かれれば「不幸ではないが、幸福感は無い」

そんな毎日を、今日から変えていきましょう！

気になる悩み事があると、どんな時も、何をしていても悩んでしまう。そういう事ってありますよね。

ストレスは生活の乱れを招きがちです。ストレスに負けず規則正しい生活をしましょう、と言うのか簡単ですが。

対人関係や社会の改善に重要な共感は、とても複雑です。その証拠に共感を表す時は、脳の色々な部分が関与するそうです。

同じ老いていくなら、もっと賢く年を取っていきませんか。

必要以上に老いを恐れず、今よりもっと楽しんで生きていけるかもしれません。

科学的な解明により、メディテーション（瞑想）の効果が、次々と発表されています。

最新の研究発表では、Loving-kindnessメディテーションには老化を遅らせる驚きの効果があるそうです。

現代人の周りには、魅力的なモノが溢れています。さらに、ガジェットからはひっきりなしにプッシュ通知が来ます。

そんな環境の中で、集中力を高めるにはどうすれば良いのでしょうか？

健康や長生きの方法は雑誌の特集などでも頻繁に掲載される、多くの人の関心が高い話題です。

今日は、長寿と健康に関するキーワード、「オートファジー」と「AMPK」に関連する習慣を紹介します。