毎日がドラマチック。出来事をダイレクトに体験する方法

スピリチュアルの世界では、Wake upやAwarenessといった言葉がよく使われます。そして、私たちの生活を「まるでSleep Walkerのようだ」と、体験を実感出来ない夢遊病者に例えたりします。心理学ではオートパイロットとよく呼びます。

意識が目覚めれば、日々の出来事を、ダイレクトに体験する事が出来るようになるそうです。一体全体、ダイレクトな体験って何でしょうか?

Zen Habitsにダイレクトな体験に関する記事が載っています。タイトルは「The Everyday Mindfulness Practice of Direct Experience」です。

もともとマインドフルネスとは、座禅をする事ではなく、日常を意識して生きるのが目的ですから、スピリチュアルのWake Upと同じ事を言っています。もちろん、スピリチュアルはこの後に、宇宙とチャネリングとかサファイア等の石の波動パワーを感じるといった怪しい方向に向かってしまうのが常ですが。

人間には五感があります。五感で出来事を体験します。これらは五感をフルに使って体験できるはずなのに、通常は、 字幕付きの映画を見ているようだ、と記事では言っています。

それは何故か?私たちには、出来事を出来事のまま理解せず、良い／悪いといった判断で物事を見ているからです。それが、物事を映画のようにとらえ、字幕となった自分の判断を必死に読んでいたりします。

それが悩みの原因となったりします。字幕は正しいか第三者がチェックしてくれますが、この字幕は自分の偏見がそのまま表れていたりします。必ずしも正しいとは限りません。

記事ではダイレクトに体験する方法を紹介しています。本当にざっくりと言うと、

五感をそのまま意識する。偏見やラベリングを捨て、まさに体験だけをする。これを何度も何度も繰り返す。体験に対しては身構えずにリラックスして受け止める。悪い事だと思って解釈を変えようとせず、関心を寄せる

記事の抄訳です

これはもう、ブッダの教えの王道と言えば王道で、小細工なしのシンプルな方法ですので、習得するには時間がかかりそうです。

今日は、ダイレクトな体験について紹介しました。

毎日何となく生きている気がする、つまらない人生だ、と感じている人、今の生き方に不満を持っている人は、ダイレクトな体験を得られるよう、挑戦してみてください。挑戦するだけでも、何かが変わる気がします。

特別なイベントが無い平凡な生き方でも、恐ろしく刺激に満ちた感動を味わえるかもしれません。

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