毎日をハッピーにする!

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【毎日をウェルビーイングに!】

 

私たちの暮らしはとても便利になり、モノや娯楽が溢れています。

 

けれども、比例して「幸せ」な人が増えたかというと、そうではありません。むしろ、強いストレスの影響で、不安や悩みを抱え苦しむ人が増加し続けています。

 

このブログは、「幸せになる」小さな習慣や考え方を、お伝えしています。気に入ったものが有れば、ぜひ試してみてください。

 

自宅でメディテーションするなら、風水で座る場所の「気」を改善!

 

家でのメディテーション。習慣化するなら、座る場所の「気」を改善したいですね。

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変化を望むなら、物事の変化の法則を学ぼう!

 

習慣などを変えたいのであれば、物事が変わる法則を知る必要があります。

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マインドフルに食べる事はこんなに大事!その方法とは?

 

日常のあわただしさの中で、マインドレスに食べていませんか?

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セルフケアや幸せにつながる"問題解決"のススメ

 

創造性を発揮して問題を解決することは、素晴らしい効果が有ります。

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大切な毎日をどう過ごす?日常の生活を「味わう」方法

 

日常生活の「味わう」が多いと、生きるのが楽になります。

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どうして先延ばしするの・・?今もっているモノで今日から行動を!

 

条件が整うまで先延ばしするより、今できる事を始めましょう。

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さぁ、身につけよう。地獄と思える状況から抜け出す回復力を。

 

情況が悪くなりつつあるなら、最悪を想定して回復力を強化して備えます。

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【セルフケア】習慣にしたい、心と体の健康を保つ方法をチェック!

 

自分をケアする方法は、実に様々です

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その手があった!欲求を満たして幸せに暮らす方法

 

欲求を満たせば、幸福感が得られます。

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今、この暗い日々に必要なのは、スピリチュアルの練習!

 

幸せを深く感じるためには、日常のスピリチュアルの練習が大切です。これはなにも、特定の宗教を信じる事では有りません。

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最近、良い事が無い・・・落ち込む気持ちを回避し「毎日が幸せになる」方法

毎日特別なイベントが無くても、ただ日々を過ごすだけなのに、物凄く幸福感が高くなる方法があります。

 

キーワードは「感謝」と「手書き」の2つです。

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怖すぎる座りっぱなしの生活。「歩く瞑想」で改善を!

もはや2足歩行では無く、座っているのが人間の特徴だ、と言った人がいます。

 

そんな現代人におススメのメディテーション(瞑想)があります!

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お手軽でOK!たった1分で心が落ち着く「1分間呼吸法」

たった1分間の習慣が、この後の自分の人生を、大きく変える可能性もあります。

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自分に合った瞑想を!・・・タイプ別瞑想の紹介

 

メディテーション(瞑想)の初心者向けに、色々な瞑想のタイプを紹介します。

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脳の性格が教える、幸せを感じる意外な秘訣

 

全く不安が無くて安全・安心の繰り返しは、究極的なハッピーと思われます。でも、本当にそうなのでしょうか?

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森の樹の力でヒーリング効果を高める!癒しの森林浴

日本発の森林浴(Shinrin-yoku)が、世界的な流行になっています。セルフケアの手段として、高い効果が有ります。

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本当に幸せになりたいの‥?焦って探す前に考えた方がいいこと

幸せですか?と聞かれたら、色々足りない!あれさえ手に入れば、と思ってしまいます。

 

けど、少し落ち着いて考えてみてください。

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感情を抑えきれない人におすすめ!驚きのリスト化の効果

  

悩んでいるなら、まずは書き出してみましょう。

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集中力に欠け、注意散漫・・・集中力を得る方法

  

可能な限り自分の呼吸に集中してみる、そんな瞑想をするだけで、新しい能力を身につける事ができます。

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就寝前に取り入れたい!身体をスキャンしてリラックスする方法とは?

  

身体に対するとても簡単な方法で、若返ったような新鮮な感じを取り戻せます。

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もうネガティブな感情に流されない!

  

感情に流されて、ネガティブな対応をしてしまう事はありませんか?

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自分の考え方を意識する、それだけでポジティブになれるってホント!?

  

ポジティブ思考に憧れて挑戦しても、いつも失敗に終わる経験がありませんか?実は、ネガティブ思考を打ち破る方法は、無意識がキーです。

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ヒーリングの最新トレンド、サウンドバスをレポート

  

今アメリカで流行っている、サウンドバス(Sound Baths)を紹介します

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不安や心配の無い心をGET!簡単、呼吸のトレーニング

  

今回は、手を使った少々トリッキーな呼吸法を紹介します。

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不安やパニックを解消!「常識と正反対の呼吸法」

  

リラックスには欠かせない呼吸法の中で、わたしたちの常識とは正反対の呼吸法があります。

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