マインドフルネス

「いい性格だと思われたい」と悩んでいる人へのアドバイスは、「そんなの気にするな」です。しかしそう言われて悩みが解消するなら世の中悩みなど有りません。

段々と寒くなり外に出るのが億劫になってきます。

お家でヨガでもどうですか？

色々と効果が嬉しいマインドフルネス、学習や勉強にもメリットがります

瞑想中も、スマホの通知が気になりますか？

色々な名前がついた瞑想があり、悩んでしまいます

瞑想による心の成長に近道は有りません。しかし、少しだけ加速する方法があります。

その日がマインドフルな一日になるかは、朝の過ごし方で決まります！

愛と幸せを感じることができる瞑想があります

マインドフルネスの練習に有効なグラウンディングテクニックを紹介します

もはや定着した感のあるマインドフルネス、瞑想には害は無いのでしょうか？

マインドフルネスやメディテーション、色々悩むなら、まずはやって見ることが大切です。

メディテーション（瞑想）している時も、それ以外の時も、マインドフルネスの練習を日常に取り入れることが重要です。

あなたは完璧主義ですか？もしそうなら、毎日疲れていませんか？

退屈は悪い事では有りません。退屈はマインドフルネスの絶好の機会です。

日常のあわただしさの中で、マインドレスに食べていませんか？

聞くだけで、脳の働きがスマートになる音が有ります

マインドフルネスな状態に入りやすい、メディテーションのコツを紹介します

讃歌、祭詞、呪文などなど、マントラは宗教的な象徴です。その効果を用いたメディテーションがあります。

いま、ここで起こっている出来事に、良い、悪いはありません

日々のストレスを放っておくと、様々な問題に襲われるリスクが高まります。

ストレス対策には、リラックス・メディテーションが有効です。

メディテーション(瞑想）には、座禅以外にも色々あります。

平凡で全く同じ日の繰り返しのように思えても、同じ日は決してありません。毎日、新しい体験のはずです。

もはや2足歩行では無く、座っているのが人間の特徴だ、と言った人がいます。

そんな現代人におススメのメディテーション（瞑想）があります！

たった１分間の習慣が、この後の自分の人生を、大きく変える可能性もあります。

メディテーション（瞑想）の初心者向けに、色々な瞑想のタイプを紹介します

幸せなで満足な一日のための習慣、今回は最終回です。

マインドフルでいる練習は、長時間座る必要なんて全然ありません

一瞬だけ幸せになれば良いものではなく、ずうっと続いて欲しいものです。

日常全ての動作がマインドフルネスの練習です。街を歩き回る事は最もシンプルな方法です。

日常全ての動作がマインドフルネスの練習です。なかでも、食べる事は最も重要な１つです。

駅のホームや電車の中で、おにぎりやパンを食べている人を良く見かけるようになったと思いませんか？

最もマインドフルな人たちがしている習慣を紹介してきました。今日は最終回です。

最もマインドフルな人たちがしている習慣を紹介します。今日は3日目です。

最もマインドフルな人たちがしている習慣を紹介します。今日は2日目です。

最もマインドフルな人たちがしている習慣を紹介します。

「いま、ここに」は、憂いなく、幸せに生きる方法です。

どうすれば、そういう生き方が出来るか？　４回に分けて解説します。今日はいよいよ最終回です。

「いま、ここに」は、憂いなく、幸せに生きる方法です。

どうすれば、そういう生き方が出来るか？　４回に分けて解説します。今日はその3回目です。

「いま、ここに」は、憂いなく、幸せに生きる方法です。

どうすれば、そういう生き方が出来るか？　４回に分けて解説します。今日はその2回目です。

「いま、ここに」は、憂いなく、幸せに生きる方法です。

どうすれば、そういう生き方が出来るか？　４回に分けて解説します。

座禅以外のマインドフルネスの練習、今日は、いよいよ最後、歩きに行くを紹介します。

座禅以外のマインドフルネスの練習、今日は、その4番目、ガーデニングを紹介します。

座禅以外のマインドフルネスの練習、今日は、その3番目、キャンプファイヤーを見つめるを紹介します。

座禅以外のマインドフルネスの練習、今日は、その2番目、夕陽を見るを紹介します。

座禅以外のマインドフルネスの練習、今日は、その１番目、ドラミングを紹介します。

マインドフルになる７つのシンプルな方法を紹介しています。

今日はいよいよ最後、「情熱を追いかける」です。

マインドフルになる７つのシンプルな方法を紹介しています。

今日は6つ目、「心を決める」です。

マインドフルになる７つのシンプルな方法を紹介しています。

今日は5つ目、「リマインダーを使う」です。

マインドフルになる７つのシンプルな方法を紹介しています。

今日は４つ目、「自分の考えに疑問を持つ」を紹介です。

マインドフルになる７つのシンプルな方法を紹介しています。

今日は３つ目、「呼吸に集中する」です。

マインドフルになる７つのシンプルな方法を紹介しています。

今日は２つ目、「受け入れる練習をする」です。