マインドフルネス

 

マインドフルネスとは、「今、ここで」、この瞬間を生きる事

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瞑想の効果が気になるあなたに。効果についての正しい考え方とは?

 

もはや定着した感のあるマインドフルネス、瞑想には害は無いのでしょうか?

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心を落ち着かせてくれる!今すぐ始めたいメディテーション3選

 

マインドフルネスやメディテーション、色々悩むなら、まずはやって見ることが大切です。

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メディテーションの時以外も!一日中マインドフルネスの練習とは⁉

 

メディテーション(瞑想)している時も、それ以外の時も、マインドフルネスの練習を日常に取り入れることが重要です。

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もしも「完璧主義」なら今すぐ解消!今すぐできる「瞑想」のコツ

 

あなたは完璧主義ですか?もしそうなら、毎日疲れていませんか?

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退屈?それならスマホより手軽な「メディテーション」が狙い目です!

 

退屈は悪い事では有りません。退屈はマインドフルネスの絶好の機会です。

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マインドフルに食べる事はこんなに大事!その方法とは?

 

日常のあわただしさの中で、マインドレスに食べていませんか?

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聞くだけで効果が出る!考え方や気分をスマートにするバイノーラルビートに注目

 

聞くだけで、脳の働きがスマートになる音が有ります

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心身が整う!毎日やりたいマインドフルネス瞑想の上手なテクニック

 

マインドフルネスな状態に入りやすい、メディテーションのコツを紹介します

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抜群の効果と気持ちが落ち着く幸福感。マントラ瞑想のススメ

 

讃歌、祭詞、呪文などなど、マントラは宗教的な象徴です。その効果を用いたメディテーションがあります。

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マインドフルネスを知りたい?教えてくれる人はここにも、あそこにも。いつでも居ます!

 

いま、ここで起こっている出来事に、良い、悪いはありません

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ストレス放置は危険度"最大級"。すぐに取り入れたいリラックス・メディテーション

 

日々のストレスを放っておくと、様々な問題に襲われるリスクが高まります。

 

ストレス対策には、リラックス・メディテーションが有効です。

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意外とメディテーションは色々ある!座禅以外で出来るマインドフルの練習

 

メディテーション(瞑想)には、座禅以外にも色々あります。

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毎日がドラマチック。出来事をダイレクトに体験する方法

 

 

平凡で全く同じ日の繰り返しのように思えても、同じ日は決してありません。毎日、新しい体験のはずです。

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怖すぎる座りっぱなしの生活。「歩く瞑想」で改善を!

もはや2足歩行では無く、座っているのが人間の特徴だ、と言った人がいます。

 

そんな現代人におススメのメディテーション(瞑想)があります!

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お手軽でOK!たった1分で心が落ち着く「1分間呼吸法」

たった1分間の習慣が、この後の自分の人生を、大きく変える可能性もあります。

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自分に合った瞑想を!・・・タイプ別瞑想の紹介

 

メディテーション(瞑想)の初心者向けに、色々な瞑想のタイプを紹介します

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スグに始めたい!幸せな一日を作るおススメの習慣

 

幸せなで満足な一日のための習慣、今回は最終回です。

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ストレスを減らしたい人へ。「マインドフル」の効果的な練習方法とは?

 

マインドフルでいる練習は、長時間座る必要なんて全然ありません

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歩くだけでできる!ちゃっかりマインドフルネスの練習

 

日常全ての動作がマインドフルネスの練習です。街を歩き回る事は最もシンプルな方法です。

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マインドフルに食べるために習慣にすべき2つの方法

 

日常全ての動作がマインドフルネスの練習です。なかでも、食べる事は最も重要な1つです。

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幸せな人が「絶対にしない」食事の仕方

 

駅のホームや電車の中で、おにぎりやパンを食べている人を良く見かけるようになったと思いませんか?

 

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最もマインドフルな人は、目の前の幸せを実感する

最もマインドフルな人たちがしている習慣を紹介してきました。今日は最終回です。

 

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最もマインドフルな人は、集中するツールとして可視化習慣を使う

最もマインドフルな人たちがしている習慣を紹介します。今日は3日目です。

 

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最もマインドフルな人は、習慣の力を信じる

最もマインドフルな人たちがしている習慣を紹介します。今日は2日目です。

 

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最もマインドフルな人は、変化を起こすために違った考え方をする

最もマインドフルな人たちがしている習慣を紹介します。

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取るに足らない事に、注意を向ける

「いま、ここに」は、憂いなく、幸せに生きる方法です。

 

どうすれば、そういう生き方が出来るか? 4回に分けて解説します。今日はいよいよ最終回です。

 

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「いま、ここに」留まるために、スローダウン

「いま、ここに」は、憂いなく、幸せに生きる方法です。

 

どうすれば、そういう生き方が出来るか? 4回に分けて解説します。今日はその3回目です。

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マントラや自分のアファメーションを使い、「いま、ここに」留まる

「いま、ここに」は、憂いなく、幸せに生きる方法です。

 

どうすれば、そういう生き方が出来るか? 4回に分けて解説します。今日はその2回目です。

 

 

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「今を生きる」のは、成長しないという意味ではない

「いま、ここに」は、憂いなく、幸せに生きる方法です。

 

どうすれば、そういう生き方が出来るか? 4回に分けて解説します。

 

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歩きに行く。今は座禅をしたくない人の瞑想(5)

座禅以外のマインドフルネスの練習、今日は、いよいよ最後、歩きに行くを紹介します。

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ガーデニング。今は座禅をしたくない人の瞑想(4)

座禅以外のマインドフルネスの練習、今日は、その4番目、ガーデニングを紹介します。

 

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キャンプファイヤーを見つめる。今は座禅をしたくない人の瞑想(3)

座禅以外のマインドフルネスの練習、今日は、その3番目、キャンプファイヤーを見つめるを紹介します。

 

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夕陽を見る。今は座禅をしたくない人の瞑想(2)

 

座禅以外のマインドフルネスの練習、今日は、その2番目、夕陽を見るを紹介します。

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ドラミング。今は座禅をしたくない人の瞑想

座禅以外のマインドフルネスの練習、今日は、その1番目、ドラミングを紹介します。

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情熱を追いかける

マインドフルになる7つのシンプルな方法を紹介しています。

今日はいよいよ最後、「情熱を追いかける」です。

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心を決める

マインドフルになる7つのシンプルな方法を紹介しています。

今日は6つ目、「心を決める」です。

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リマインダーを使う

マインドフルになる7つのシンプルな方法を紹介しています。

今日は5つ目、「リマインダーを使う」です。

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自分の考えに疑問を持つ

マインドフルになる7つのシンプルな方法を紹介しています。

今日は4つ目、「自分の考えに疑問を持つ」を紹介です。

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呼吸に集中する

マインドフルになる7つのシンプルな方法を紹介しています。

今日は3つ目、「呼吸に集中する」です。

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受け入れる練習をする

マインドフルになる7つのシンプルな方法を紹介しています。

 

今日は2つ目、「受け入れる練習をする」です。

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自分の考え方や感じ方の傾向を知る

マインドフルになる7つのシンプルな方法を紹介します。

 

今日は1つ目、「自分の考え方や感じ方の傾向を知る」です。

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