マントラや自分のアファメーションを使い、「いま、ここに」留まる

マインドフルネスは「いま、ここに」生きる事です。Pick the Brainに「How To Live In This Moment」という記事が載っているので紹介したいと思います。よりマインドフルネスに関する理解を深めて下さい。

何年か前に、レコードや漫画に子供を狂わせるサブリミナル・メッセージが埋め込まれている、という噂があったのを覚えていますか。自分自身のために、自分独自のメッセージを作りませんか。一日に何回も繰り返す事が出来る何かポジティブなものを見つけましょう。

「いま、ここに」留まるのを思い起こしてくれる何かです。そして、鏡や車のハンドルに貼るか、油性マジックで手に書くか。どこででも見られて、繰り返すのを思い出させてくれるようにします。そしてそれを信じる事！

記事の抄訳です

ポジティブな事だけを口にして、ネガティブな口癖はやめる、というのが、幸せになる方法としてよく紹介されます。ある程度は当たっているように思います。ネガティブな口癖の人の周りには、他人は集まってきませんし、むしろ、出来るだけ関わり合いになるのを避けようとするでしょう。自ずと、良い事が起きるチャンスが遠のいていきます。

そして、ポジティブなフレーズはただ唱えるだけではなく、心の底から叶うと信じる事も大切です。ムリに信じようとしても、ダメです。ここはやはり、フレーズを工夫して、自分自身が信じられるようなものにする事が大切です。

「唱えれば夢が叶う」わけではなく、「いま、この瞬間に生きる事」にフォーカスすれば結果的に望むものが手に入っている、という事です。そのために、上手にアファメーションを使いましょう。

マインドフルネスには普段の生活での練習が必要です。マインドフルネスに興味が湧いたら、是非、ビズフォリオの『ウェルビーイング・プログラム』を申し込んで下さい。

今、ここに生きる方法

関連記事:「今を生きる」のは、成長しないという意味ではない

関連記事:マントラや自分のアファメーションを使い、「いま、ここに」留まる

関連記事:「いま、ここに」留まるために、スローダウン

関連記事:取るに足らない事に、注意を向ける

アファメーションに興味があるなら、これもおススメ！

関連記事:誰にでも当てはまる、ポジティブなアファメーションは止める

関連記事:毎朝の日課に！セルフ・アファメーションの効果的な方法

ウェルビーイングとは、「心と体に社会との絆、全てが良い状態」です。

みんなの生活がウェルビーイングになるよう、「まず自分から」始められる情報を提供しています。