もっと理解しよう！レクリエーションがウェルビーイングにとても重要な理由

 2021年3月30日付けの朝日新聞デジタルの記事です。

中央省庁で働く国家公務員のうち「過労死ライン」の月80時間を超える超過勤務（残業）をした職員が、昨年12月～今年2月の3カ月間で延べ6532人いることが分かった。そのうち、月100時間超の職員は延べ2999人いた。

『朝日新聞デジタル』より引用

コロナ対策の厚労省や内閣官房の対策推進室（コロナ室）が多いのは一瞬仕方ないと思えても、もう1年半も緊急事態では、精神的にも肉体的にも限界でしょう。

こんな環境で、本当にまともな判断が出来るのか、甚だ疑問です。

運動がメンタルヘルスに良い影響を与えることを、否定する人はいないでしょう。

心と体を分けては考えられず、どちらか一方だけが健康ということはあり得ません。勿論、人間ですから病気にかかるのは避けられずとも、不健康とは多少ニュアンスが違います。

そして、運動やスポーツはレクリエーションの代表的な１つです。レクリエーションとは何か、Wikipediaを見ると

レクリエーション（英: recreation）は、娯楽として自由時間に行われる、自発的・創造的な様々な余暇の活動のことである。

Wikipediaより引用

そして、Psyhology Todayの記事『6 Ways to Boost Mental Health and General Wellness』によると、レクリエーションは運動に限らず幅広い趣味と興味を含みます。

レクリエーションは幅広い意味と全ての趣味と興味を含みます。これは社会的レクリエーション（例:ボーリングやチェス）、創造的活動（書き物、音楽、絵画）、肉体的活動（水泳やランニング）を含みます。これらのすべてはメンタルヘルスに良いと言えます。理由は、社会的、精神的、肉体的なウェルビーイングを改善するからです。

 記事の抄訳です

なにか、お気に入りのレクリエーションを見つけるだけで、メンタルヘルスがすぐに向上するはずです。

今日は、レクリエーションがメンタルヘルスに与える良い影響を紹介しました。

グループでやる活動でなく、独りだけの趣味でも今はネットがあります。同じ趣味を持つ者同士が、ネット上で交流することも可能です。

レクリエーションはre-creation（再創造）でもあります。娯楽と思って軽視せずに、真剣に探してください。新しい自分を発見するかもしれませんよ。

レクリエーションに興味があるなら、これもおススメ！

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