1日2分・21日でポジティブに！「変わる自分の思考を実感」ハッピーな一日にする方法まとめ(2)

普段手書きをする事が、相当減ったのではないでしょうか。スマホやパソコンの普及で、外出時にペンや手帳を持たない人も多いと思います。

しかし、手書きには驚くような効果が有ります。今日の２分間で１日をハッピーにする方法は、是非、パソコンやスマホではなく、手書きをしてください。

今日は、「１日を振り返って、ポジティブな事を１つだけ記録する」を紹介します。 

Inc.の記事「This Best-Selling TED Speaker Told Oprah the 5-Step Secret to Happiness」では、たった２分で幸せを掴む方法を紹介しています。

ポジティブな出来事を１つ記録：1日を振り返って、ポジティブな出来事を1つだけ、2分で書き出してください。これは脳が追体験し、重要な行動だ！と脳に教える事になります

記事の抄訳です

脳は、進化と共に大きくなってきました。まるで温泉旅館の不細工な建て増しのように、進化に合わせて追加していったため、脳内でも古い脳と新しい脳で、統制がとれていません。ですから、合理的な考え方と感情が一致せずに悩む事があります。

前回も書いたように、古い脳は厳しい自然を生き残るために、基本ネガティブな思考です。現代社会ではポジティブ思考が重要と合理的に考えるなら、毎日の繰り返しで、自ら「重要な行動」と認識する必要があります。ある意味、セルフ洗脳です。

関連記事：驚きの効果！　勇気を出して書き出す事で人生ががらりと変わる「諦めの技術」

2分間を使ってハッピーな一日にする方法、今回は「ポジティブな出来事を1つだけ書き出す」を紹介しました。

ポジティブ思考って、意識すればするほど難しく感じられます。しまいにはどうしてポジティブ思考できないんだ、と暗く落ち込み、逆効果を招いてしまいます。

1日に、1つだけポジティブな出来事であれば、敷居も少しは低くなるかと思います。1日2分で21日、トータルでもたった42分間です。ぜひ続けてみてください。 

2分でハッピーになる方法

関連記事:照れを封印して2分だけ頑張って書いたeメールで、幸せになれる方法 - ハッピーな一日にする方法まとめ(3)

関連記事:1日2分・21日でポジティブに！「変わる自分の思考を実感」ハッピーな一日にする方法まとめ(2)

関連記事:【たった2分】脳の回路を再配線！ハッピーな一日にする方法まとめ(1)

ウェルビーイングとは、「心と体に社会との絆、全てが良い状態」です。

みんなの生活がウェルビーイングになるよう、「まず自分から」始められる情報を提供しています。

ビズフォリオの電子出版シリーズです！

「サラリーマンを続けながら会社を経営する」、複業サラリーマンに興味がある方、必読！実体験を本にしました。起業のノウハウが満載な「脱・専業サラリーマン」と、ポートフォリオマネジメントの国際標準について日本で唯一の解説本、「ポートフォリオマネジメント教本」です。