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感情を抑えきれない人におすすめ!驚きのリスト化の効果

  

悩んでいるなら、まずは書き出してみましょう。

ビジネスの基本を、自分の感情の制御にも流用

ToDoリストに代表されるように、リストの作成は、ビジネスの基本の1つです。これを自分の感情の問題に対して行ってみたらどうなるのでしょうか?

 

多くの人は、そういった”ビジネスライク”なやり方は感情には合わないと思っているでしょう。でも、そんな若干の抵抗感とは異なり、実際には効果が有るようです。

 

今回は、「感情をマネジメントする習慣」を紹介します。

 

問題を分割する事で、感情を整理する

 

Inc.の記事「4 Mental Habits of People Who Manage Their Emotions Exceptionally Well」には、感情をマネジメントする4つの習慣が書かれています。「未解決の問題のリストを作る」は、その中の1つです。 

人生で解決を望む事を書き出してください。恐らくゾッとするひどい仕事や人間関係、負債を残した悪いビジネス取引などが挙げられるでしょう。それでも、どんな場合であっても、それらの問題を通じて、感情的にはしっかり把握しなければいけません。取り扱い可能なくらい小さい粒度に分割したリストにしてみてください。悩み事を大きな塊として見ていて苛立ちを募らせるかわりに、それらを個別に1つづつ解決していってください。

記事の抄訳です

 

漠然と得体の知れないものとしてとらえていた自分の感情も、悩みの素の問題を分割してみると、段々と気持ちも整理されいくようですね。

 


ビジネスの基本であるリスト作成を、メンタルに適用

今回は、リスト作成というビジネスの方法をメンタルに適用する方法を紹介しました。

 

感情をコントロールするのは誰にでも難しく、時には、大きな悩みの種になります。この「未解決問題のリスト化」手法により、より感情をコントロールした穏やかな人になれるかもしれません。

 

ぜひ一度、挑戦してみてください。

 

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