「自分は価値が無い・・」と思ってしまう理由＆対処法 その２

最悪の危険な心理状況になった時の対処法を紹介しています。前回は、「高い成長は高い脆弱性と同じ」という考え方を紹介しました。

もし自分の意志でコンフォートゾーンを出ようとしているなら、そういう状態になるのは当たり前、と考えて不安な心を鎮めます。

引き続き今回も、最悪の危険な心理状況になった時の対処法を紹介します。

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 Lifehackの記事「11 Things to Remember When You’re Feeling Worthless」では、最も落ち込んでしまい「自分は無用」「生きている意味がない」という危険な状態を抜け出す方法を説明しています。

前回例えたように、人生の良い時と悪い時はまさに「山あり谷あり」です。そして、成長は直線的ではなくジグザグです。

深い溝から離れるためにズームアウトする

これは、現在の谷をズームアウトする必要がある時です。 時間の範囲を広げ、過去6か月または3年の間にどれだけ遠くまで来たかを認識します。 これはあなたが成長したことを思い出させ、より望まれる視点を提供します。

記事の抄訳です

今日は、「自分には価値が無い」と考えてしまう最悪の状態を抜け出す方法の2番目を紹介しました。

記事にもあったように、殆どの物事は直線的に進みません。たまには視点を広くして、ジグザクしながらも確実に成長している事を確認しましょう。

次回以降も、さらに続けて紹介します！

「自分は価値が無い・・」と思ってしまう理由＆対処法

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