もう他人と比較しなくなる！過去の自分を超えるために「3か月毎に成長を実感」すると・・

この前Huluで、複数と恋愛関係を築くポリアモリー（多重恋愛）を紹介する番組を見ました。自分の恋人が他の人と付き合い出した時、compersion（コンパージョン：嫉妬心への打ち勝ち）が重要だそうです。

人の性格を考えた場合、本当に受け入れることができるのでしょうか。非常に興味を持ちました。とにかく人は嫉妬心が強いし、他人と比較して自分が劣っていると無性に腹が立ちます。例えば、1週間のうち、5日は恋人が他の人と過ごし、自分は2日だけだとどんな気持ちがするでしょうか。

今回は、他人と比較する気持ちを抑える方法を紹介します。

他人との比較は、何の得にもならないと思っていてもやってしまうものです。Pick the Brainの記事「How To Stop Measuring Yourself By Comparing with Others」では他人との比較がどんな悪影響があるかを説明しています。

最高と比較してしまう

かけた努力が全然違うため不公平で馬鹿げていても、脳はあなたをくすぐり、最高のものとだけ比較します。 そうすると、意気消沈するか、早くあきらめることになります

 

意味の無いゴールを追い求める

他人に勝つことだけが目標になり、自分が本当に望むことを忘れてしまいます

 

終わりなき比較

誰かと比較して勝ったと思っても更にその上がいます。比較にはきりが有りません

記事の抄訳です

最善の対応策は、過去の自分と比較する事です。

人として改善し成長したいなら、過去の自分と比較することです。定期的に測って改善しているか確認します。

 

もし変化が認められないなら、遅かれ早かれ成長は止まるでしょう。スキルが過去何年も変わらないなら、毎年給料の上昇を期待するのはおかしいです。

 

3ヵ月ごとに、コアスキルの少なくとも僅かでも改善を見つけなければいけません。

記事の抄訳です

ここまで伸びればまあまあ満足という線を、始める前に決めておきます。あまり無理をせず、また欲張らずそのラインを守ることが長続きするコツです。

今日は、他人との比較を止める方法を紹介しました。

この手の記事は良く見るので、けっこう多くの人が苦しんでいるのだと思います。それに他人との比較は自信の無さの裏返しなのでしょう。

もう少し自分を信じて、少しづつでも着実に歩んでいきたいですね

他人の幸せを喜び、自分を慰めるやセルフケアに興味があるなら、これもおススメ！

関連記事:他人と比較することを放棄して、自分自身の「成長」にフォーカス！

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