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ステップ1:エンライトメントを強く望むやり方とは? 

 

エンライトメントへの道、5つのステップの最初です

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5つのステップの詳細を説明

前回は、エンライトメントへの5つのステップの概要を紹介しました。アメリカらしい実践的なコンセプトです。

 

関連記事:もうまさに誰でもエンライトメント!5つのステップで実現する方法

 

今回からは、ステップごとにもう少し詳しく説明していきます。まずはステップ1です。

 

印象深い体験を書き出し、再現する

ステップ1の「欲求する」は、強く望め、ということです。

 

そんなのが最初のステップ⁉わざわざ書く事なの?と思った方、著者が脳科学者だと、こういう書き方になります。

意識的な意図は前頭葉から始まり、この神経学的プロセスに埋め込まれた思考や感情は、脳全体の多くの領域に影響を与える可能性があります。

「How Enlightenment Changes Your Brain」の抄訳です

 

どうです、前頭葉や神経学的と言われると、何となく「そうかな」って思えてきませんか。

 

このステップのコツは、書き出すことです。

60秒間、身体をリラックスしたら、リストの1行ごとに、それらに該当する出来事を書き出し、書きながらそれを経験した時の感じを丸ごと思い出します。該当がない場合は、次の行へ移ります

  • 生き方を変えた、または、深く影響を受けた本や映画
  • 深く影響を受けた教師
  • 自分自身への見方を変えた子供の頃の出来事
  • 人生のアスペクトを変えた友達関係
  • 「啓発」された精神的/宗教的な経験
  • 金や仕事に対する関係を変えた健康に関する経験
  • 信念を深く変えた本当だとわかること 

 書き終わったら、それを眺めて想像の世界に入り、感覚に浸りながら5分から10分程度無意識の世界を漂います。

 「How Enlightenment Changes Your Brain」の抄訳です

 

60秒間リラックスしたら、家族や友達と話しながら共有するのが、おススメだそうです。

 

実際にやって見たら、意外なほど思い浮かびません。毎日、ムダに過ごしている証拠でしょうか。もともと過去の事を忘れがちな方ですし、ちょっとがっかりです。

 

次回は、ステップ2を説明

今日は、エンライトメントへのステップ1の詳細を紹介しました。

 

考えてみればみるほど不思議なのが記憶です。いったいどういう仕組みなのでしょうか。明らかにビデオとは異なります。記憶を再現する時、脳内にどのような変化が起こるのでしょうか。それは実際に体験した時とはどう異なるのでしょうか。興味は尽きません。

 

次回は、ステップ2「準備する」の詳細を説明する予定です。

 

エンライトメントへの5つのステップ!

関連記事:もうまさに誰でもエンライトメント!5つのステップで実現する方法

 

 

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埼玉県在住、複業サラリーマン

 

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