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健康的に年をとるには、胡桃が欠かせない!

 

胡桃に関する科学的研究を紹介します

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盛り上がらないまま、オリンピックは明日開会式

感染者数も急増で、何か盛り上がらないまま明日オリンピックの開会式を迎えます。

 

オリンピック取材用に来日した外国人記者が、日本人がほぼ全員几帳面にマスクをしているのを見てびっくりした、という記事を読みました。

 

日本人が長寿なのはそういう慎重な性格も影響しているのでしょうか。

 

胡桃を食べる女性は、健康的な老人になる確率が高い

これまでも健康的な食べ物として、ピーナッツやアーモンドなどのナッツ類を紹介してきました。

 

それらに続いて今回は、Mind Body Greenの記事『Study Finds Walnuts Are The Best Nut For Supporting Healthy Aging』をもとに胡桃の効用を紹介しています。

3万4千人の50代と60代の女性を対象に、ナッツの消費と健康的な年の取り方の関連性を4年にわたって研究してきました。

 

主要な慢性疾患や記憶障害、身体に障害がなく、健全な精神的健康を持っている人は「健康な老人」と定義され、研究の女性の約16%を占めました。興味深いことに、わずか週に2食胡桃を食べることは、食べない人と比較して「健康的な老人」である可能性が高いことと関連していました。

 記事の抄訳です

 

胡桃は腸活にも良いという別の研究結果もでています。ぜひ毎日(少なくとも週2回)食べたいですね。

 

今回は女性が対象。ぜひ男性も研究を

今日は、健康的な年の取り方に胡桃がとても有効という研究成果を紹介しました。

 

記事の中に出て来た研究の対象は女性のみです。恐らく男性にも有効ではないかと記事の中で述べています。

 

何で女性だけなんでしょうか。男性も研究して欲しいところです。それとも女性に比べニーズが少ないのでしょうか。

 

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埼玉県在住、仲間とビズフォリオを経営している複業サラリーマン

 

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