サハジャ・ヨガで、集中力と自己コントロールを改善！

ロシアがウクライナに侵略して随分経ちます。それだけでなく世界中あちこちで争いが絶えません。

みんながもっとメディテーション（瞑想）をして心の平穏を手にしたら、世界はもっと平和になるのでしょうか？

今日は、サハジャ・ヨガを紹介します。

これまでも機会があればメディテーション（瞑想）を紹介してきました。それでもサハジャ・ヨガは知らなくて、今回、Mind Body Greenに「集中力と自己コントロールの改善を望むなら」とタイトルに書かれた記事を読み初めて知ることになりました。

記事はある研究成果が情報源のようです。

研究では、注意と制御に関連する脳の領域間の接続を強化し、心の迷いに関連する脳の領域を弱めることができることを発見した。

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サハジャ・ヨガは瞑想の1つです。

サハヤ・ヨーガの瞑想では、アファメーションの言葉を繰り返しながら、体のさまざまなエネルギーセンターに手を当てるという練習がある。

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ヨガというと古代インドと思われがちです。昔からあったのは事実のようですが、今のように体系化されたのは西洋の考え方が入ってきてからです。調べたらサハジャ・ヨガもずいぶん最近でした。

サハジャ・ヨガはニルマラー・スリヴァスターヴァ(Nirmala Srivastava,1923–2011)によって1970年に創設された宗教である。

Wikipediaより

そういう意味ではカルト宗教と似たような面もあります。十分注意してください。

瞑想はドラッグと違い、やればすぐに効果が出るものではありません。あまり期待せずに、気楽に生活に取り入れてください。そのうち、変化を感じる日がきっと来ると思います。

※1 Mind Body Green『Want To Improve Your Focus & Self-Control? Try Sahaja Yoga Meditation』の抄訳です

今日は、瞑想の１つであるサハジャ・ヨガを紹介しました。

クンダリーニやチャクラといった小難しい教義やシンボルとは無関係に、体を動かす、瞑想をするというのは絶対的に良い効果をもたらします。

是非、試してみてください。

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